Sidado malrapide mortigos vin! En la subkonscio de multaj homoj, se la laboro estas sidi en la oficejo, sen la suno kaj pluvo, kompare kun iuj subĉielaj laboristoj estas konsiderata deca feliĉo. Tamen, multaj studoj montris, ke malnomadaj ŝablonoj estas inter la 10 ĉefaj kaŭzoj de morto kaj handikapo, kun proksime de 2 milionoj da mortoj tutmonde ligitaj al malnoma konduto ĉiujare.

Sidante dum longa tempo, la lumba spino kaj cervika spino daŭre estos streĉitaj, kaj la muskoloj de la talio kaj kolo estos en streĉiĝo, kaj ili ne malstreĉiĝos dum longa tempo, kio rezultigas malpliiĝon de muskolo. elasteco. Krome, la sidado ne ĝustas, ofte akompanata de riverenco kaj aliaj agoj, kiuj pligravigas la graviton de la lumba vertebro, kaj kun la tempo kondukos al lumba disko herniado, cervika spondilozo kaj aliaj malsanoj.

Kiam ni sidas dum longa tempo, la lubrika fluido de la genua artiko malpliiĝas, kaj la artika kartilago estas degradita kaj maldensigita pro manko de nutrado. Kun la tempo, ĝi estas kiel rusta lagro, perdante flekseblecon kaj iom post iom progresas al artrozo kaj aliaj malsanoj.

Oni rekomendas, ke vi agordu temporizilon en via poŝtelefono aŭ horloĝo, leviĝu kaj ĉirkaŭpaŝu ĉiun duonhoron, verŝu akvon aŭ iru al la necesejo, kaj faru agadojn de cervika spino aŭ ekzercojn de supraj membroj dum marŝado survoje por malstreĉiĝi. muskoloj. Staraj skribotabloj ankaŭ estas bonega maniero malhelpi longedaŭran sidadon dum la labortago, kaj multaj estas alĝustigeblaj por stari dum du horoj kaj poste sidiĝi denove kiam estas tempo por koncentriĝi aŭ preni paŭzon.

Krome, vi povus uzi kelkajnporteblaj masaĝilojhelpi vin malstreĉi la muskolon.Genua masaĝilouzu funkciojn de hejtado, aerpremo, vibrado kaj ruĝa lumo por malstreĉi viajn genuojn.Massgae-kusenouzu mekanikan knedado kaj hejtado por protekti vian lumbar kaj dorso. Vi ankaŭ povus elektikolmasaĝilo,lumba masaĝilokaj tiel plu havi malstreĉiĝon.